Warsztaty autoterapii
Przez zmian─Ö my┼Ťlenia do r├│wnowagi emocjonalnej i pe┼énego ┼╝ycia

Masz k┼éopot z utrudniaj─ůcymi Ci ┼╝ycie emocjami? Czujesz si─Ö pogr─ů┼╝ony w chaosie i niepewno┼Ťci? Pragniesz r├│wnowagi emocjonalnej i pe┼énego ┼╝ycia?

Jedn─ů z cz─Östych przyczyn naszego braku zadowalaj─ůcego funkcjonowania i niedo┼Ťwiadczania pe┼éni ┼╝ycia jest wewn─Ötrzny monolog, kt├│ry cz─Östo destrukcyjnie wp┼éywa na nasze emocje i dzia┼éania, bywa bardzo krytyczny, a wi─Öc tym samym warunkuje nisk─ů jako┼Ť─ç naszego ┼╝ycia. Nie┼Ťwiadomi tego, w jaki spos├│b piel─Ögnujemy ten wewn─Ötrzny g┼éos, sami siebie doprowadzamy do braku szcz─Ö┼Ťcia. Szukaj─ůc przyczyn na zewn─ůtrz nas lub decyduj─ůc si─Ö na ci─ůg┼ée narzekanie, rezygnujemy z odpowiedzialno┼Ťci za siebie, kt├│ra potrafi przynie┼Ť─ç odmian─Ö albo do┼Ťwiadczenie dobrostanu.

Cel warsztat├│w

Celem Warsztat├│w Autoterapii jest do┼Ťwiadczanie mo┼╝liwo┼Ťci zmiany poprzez m.in. poznanie swoich prywatnych wzorc├│w my┼Ťlenia, u┼Ťwiadomienie sobie ich wp┼éywu na emocje i decyzje oraz podejmowanie pr├│b zmiany takiego stanu rzeczy. Podczas tego spotkania chcemy te┼╝ wsp├│lnie pracowa─ç na rzecz w┼éasnej warto┼Ťci siebie, r├│wnowagi emocjonalnej oraz wzmacniania odporno┼Ťci psychicznej.

Program
  • Autoterapia ÔÇô czyli jak pom├│c sobie samemu?
  • Moje prywatne wzorce my┼Ťlenia o sobie
  • Wolno┼Ť─ç od samokrytyki i trudnych emocji ÔÇô tworzenie nowego stylu my┼Ťlenia, ugruntowanego w silnym poczuciu w┼éasnej warto┼Ťci
  • Pobudzenie motywacji do zmiany ÔÇô poszukiwanie warto┼Ťci, kt├│re nadaj─ů sens Twojemu ┼╝yciu
  • Odwaga i odpowiedzialno┼Ť─ç ÔÇô od biernego obserwatora w┼éasnego ┼╝ycia, po cz┼éowieka odwa┼╝nego i odpowiedzialnego, ┼Ťwiadomego swojego wp┼éywu na kszta┼ét jego ┼╝ycia

Warsztat Autoterapii oparty jest na technikach Terapii Gestalt, Terapii Poznawczej, w tym ACT, oraz ideach psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Jego program jest zbudowany w oparciu o przekonanie, ┼╝e ka┼╝da ludzka istota poszukuje nie tyle usprawnienia swojego funkcjonowania, co przede wszystkim ┼Ťwiadomo┼Ťci swojej warto┼Ťci i wp┼éywu na w┼éasne ┼╝ycie, odnalezienia sensu ┼╝ycia i ugruntowania swojej to┼╝samo┼Ťci.

Efekty
  • Dowiesz si─Ö, ┼╝e autoterapia jest mo┼╝liwa i zrozumiesz, dlaczego jest potrzebna
  • Poznasz zasady, jakimi rz─ůdzi si─Ö Twoja psychika
  • Rozpoznasz swoje prywatne wzorce negatywnego my┼Ťlenia i ich wp┼éyw na Twoje emocje i decyzje
  • Nauczysz si─Ö identyfikowa─ç trudne emocje i rozpoznawa─ç ich przyczny
  • Nauczysz si─Ö nowego stylu my┼Ťlenia i do┼Ťwiadczysz jego przemieniaj─ůcej si┼éy
  • Wzmocnisz poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
  • Uwolnisz si─Ö od przykrych konsekwencji samokrytyki i trudnych emocji
  • Poznasz swoje motywatory ÔÇô warto┼Ťci, kt├│re motywuj─ů Ci─Ö do zmiany i nadaj─ů ┼╝yciu sens
  • Pobudzisz odpowiedzialno┼Ť─ç za swoje ┼╝ycie
  • Nauczysz si─Ö podejmowa─ç odwa┼╝ne decyzje dla w┼éasnego dobra
  • Poznasz narz─Ödzia psychologiczne, kt├│re b─Ödziesz m├│g┼é wykorzystywa─ç w samodzielnej autoterapii
Metody

pracujemy w oparciu o indywidualne zadania, także na tle grupy, praca w parach, dzielenie się refleksjami w grupie, ćwiczenia coachingowe, informacje zwrotne, mini-wykłady.

Adresat

Warsztaty s─ů dla wszystkich ch─Ötnych. Wa┼╝ne jest, by mie─ç w sobie otwarto┼Ť─ç do pog┼é─Öbionej pracy nad sob─ů oraz gotowo┼Ť─ç do dzielenia si─Ö swoimi refleksjami, poniewa┼╝ to w du┼╝ym stopniu wp┼éywa na do┼Ťwiadczenie zmiany.

Informacje
Trener prowadz─ůca: Marta Kijanko
Termin: 27-29 maja 2022
Godziny: pi─ůtek, godz. 17:00-21:00, sobota 10:00-18:00, niedziela 9:00-17:00
Miejsce: Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (Krak├│w, ul. Powro┼║nicza 6/2)
Inwestycja: 650,00 zł brutto
Cena zawiera: szkolenie, materia┼éy szkoleniowe, kaw─Ö i przek─ůski, za┼Ťwiadczenie uczestnictwa w zaj─Öciach

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Autoterapia".

Formularz zapisu

Dane do faktury

Pole─ç szkolenie znajomemu

Je┼Ťli chcesz, mo┼╝esz poda─ç adres e-mail znajomej/znajomego, kt├│rzy mogliby by─ç tym warsztatem zainteresowani. Wy┼Ťlemy im wiadomo┼Ť─ç z Twoim poleceniem :)

Brak danych do wystawienia faktury (NIP), skutkuje wystawieniem paragonu bez mo┼╝liwo┼Ťci otrzymania faktury (w zwi─ůzku ze zmian─ů przepis├│w od dnia 1 stycznia 2020 r.).

Przyj─Öcie przez Grup─Ö Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas okre┼Ťlony tj. do czasu wykonania wzajemnych ┼Ťwiadcze┼ä. Zg┼éoszenie udzia┼éu w szkoleniu/warsztatach jest wa┼╝ne wraz z wp┼éat─ů kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zg┼éoszenia mo┼╝na dokona─ç wy┼é─ůcznie do 7 dni przed dat─ů szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest r├│wnoznaczny z przesy┼éaniem informacji handlowych niezwi─ůzanych bezpo┼Ťrednio z realizacj─ů niniejszej us┼éugi. Je┼Ťli chcesz otrzymywa─ç od nas informacje na temat organizowanych wydarze┼ä, promocji, dodatkowych materia┼é├│w i innych bonus├│w, zapisz si─Ö do newslettera.