Warsztaty autoterapii
Przez zmianę myślenia do równowagi emocjonalnej i pełnego życia

Masz wrażenie, że dosięgła Cię stagnacja braku zmian, mimo tego, że zmian potrzebujesz i pragniesz? Twoje myśli stawiają Ci opór na drodze do równowagi, pokoju i szczęścia? Masz kłopot z utrudniającymi Ci życie emocjami? Czujesz się pogrążona/y w chaosie, niepewności i trudnych emocjach, nie wiesz, czego chcesz i masz wrażenie, że największym utrudnieniem na drodze do zmiany jesteś Ty sam? Pragniesz równowagi emocjonalnej i pełnego życia?

Jedną z częstych przyczyn naszego niezadowalającego funkcjonowania i niedoświadczania pełni życia jest negatywny wewnętrzny monolog, który destrukcyjnie wpływa na nasze emocje i działania, a tym samym warunkuje niską jakość naszego życia. Nieświadomi tego, że pielęgnujemy ten krytyczny głos, sami siebie doprowadzamy do nieszczęścia. Poddając się bezradności, lękowi czy smutkowi, szukając przyczyn na zewnątrz nas lub decydując się na ciągłe narzekanie, rezygnujemy z odpowiedzialności za siebie, która potrafi radykalnie odmienić nasze życie.

Cel warsztatów

Celem warsztatów autoterapii jest doświadczanie możliwości zmiany poprzez m.in. poznanie swoich prywatnych wzorców negatywnego myślenia, uświadomienie sobie ich wpływu na emocje i decyzje, oraz odważne i odpowiedzialne wzięcie życia w swoje ręce. Podczas tego spotkania chcemy wspólnie pracować na rzecz własnej wartości siebie, równowagi emocjonalnej oraz wzmacniania odporności psychicznej.

Program
  • Autoterapia – czyli jak pomóc sobie samemu?
  • Moje prywatne wzorce negatywnego myślenia o sobie
  • Konfrontacja z prawdą o sobie – ile z tego, co o sobie myślisz, jest prawdą?
  • Wolność od samokrytyki i trudnych emocji – tworzenie nowego stylu myślenia, ugruntowanego w silnym poczuciu własnej wartości
  • Pobudzenie motywacji do zmiany – poszukiwanie wartości, które nadają sens Twojemu życiu
  • Odwaga i odpowiedzialność – od biernego obserwatora własnego życia, po człowieka odważnego i odpowiedzialnego, świadomego swojego wpływu na kształt jego życia

Warsztat Autoterapii oparty jest na technikach Terapii Gestalt, Terapii Poznawczej, w tym ACT, oraz ideach psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Jego program jest zbudowany w oparciu o przekonanie, że każda ludzka istota poszukuje nie tyle usprawnienia swojego funkcjonowania, co przede wszystkim świadomości swojej wartości i wpływu na własne życie, odnalezienia sensu życia i ugruntowania swojej tożsamości.

Efekty
  • Dowiesz się, że autoterapia jest możliwa i zrozumiesz, dlaczego jest potrzebna
  • Poznasz zasady, jakimi rządzi się Twoja psychika
  • Rozpoznasz swoje prywatne wzorce negatywnego myślenia i ich wpływ na Twoje emocje i decyzje
  • Nauczysz się identyfikować trudne emocje i rozpoznawać ich przyczny
  • Nauczysz się nowego stylu myślenia i doświadczysz jego przemieniającej siły
  • Wzmocnisz poczucie własnej wartości
  • Uwolnisz się od przykrych konsekwencji samokrytyki i trudnych emocji
  • Poznasz swoje motywatory – wartości, które motywują Cię do zmiany i nadają życiu sens
  • Pobudzisz odpowiedzialność za swoje życie
  • Nauczysz się podejmować odważne decyzje dla własnego dobra
  • Poznasz narzędzia psychologiczne, które będziesz mógł wykorzystywać w samodzielnej autoterapii
Metody

pracujemy w oparciu o indywidualne zadania, także na tle grupy, praca w parach, dzielenie się refleksjami w grupie, ćwiczenia coachingowe, informacje zwrotne, mini-wykłady.

Adresat

Warsztaty są dla wszystkich chętnych. Ważne jest, by mieć w sobie otwartość do pogłębionej pracy nad sobą oraz gotowość do dzielenia się swoimi refleksjami, ponieważ to w dużym stopniu wpływa na doświadczenie zmiany.

Informacje
Trener prowadzący: Marta Kijanko
Termin: 27-29. lipca 2018
Godziny: piątek, godz. 17:00-21:00, sobota 10:00-18:00, niedziela 9:00-17:00
Miejsce: Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (Kraków, ul. Powroźnicza 6/2)
Inwestycja: 440,00 zł brutto
Cena zawiera: szkolenie, materiały szkoleniowe, kawę i przekąski, zaświadczenie uczestnictwa w zajęciach

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Warsztaty autoterapii".

Formularz zapisu
Dane do faktury

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach związanych z organizacją, obsługą i realizacją usługi szkoleniowej. Administratorem danych osobowych jest Grupa Active Change Leszek Zawlocki, ul. Powroźnicza 6/2, 30-307 Kraków. Dane są przetwarzane na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b rozporządzenia o ochronie danych osobowych z 27.04.2016 (RODO) oraz zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.97 r o Ochronie Danych Osobowych i Ustawą z dnia 26.08.2002r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Zbieranie tych danych jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji usługi. Dane będą przechowywane do 6 lat w oparciu o przepisy o księgowości lub dłużej w oparciu o art. 17 pkt 3 ust. e Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016. W każdej chwili możesz zażadąć dostępu do swoich danych, poprawienia, sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych osobowych oraz trwałego usunięcia (za wyjątkiem sytuacji przewidzianych w prawie).

Przyjęcie przez Grupę Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas określony tj. do czasu wykonania wzajemnych świadczeń. Zgłoszenie udziału w szkoleniu/warsztatach jest ważne wraz z wpłatą kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zgłoszenia można dokonać wyłącznie do 7 dni przed datą szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest równoznaczny z przesyłaniem informacji handlowych niezwiązanych bezpośrednio z realizacją niniejszej usługi. Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje na temat organizowanych wydarzeń, promocji, dodatkowych materiałów i innych bonusów, zapisz się do newslettera.