Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego - Wprowadzenie do terapii ACT

Terapia akceptacji i zaanga┼╝owania

ÔÇťA moz╠çe rozwi─ůzywanie problemo╠üw dwadzie┼Ťcia cztery godziny na dob─Ö przez okr─ůg┼éy tydzie┼ä nie jest wcale najlepszym sposobem na ┼╝ycie? Ani na rozwia╠Ęzanie wie╠Ększos╠üci twoich problemo╠üw?
Kiedy uznajesz jakie┼Ť do┼Ťwiadczenia za nieakceptowalne, nakre┼Ťlasz granice ┼Ťwiata, w kt├│rym got├│w jeste┼Ť mieszka─çÔÇŁ.
Kelly Wilson, Troy DuFrene, "W sieci natr─Ötnych my┼Ťli"

Wprowadzenie

Wed┼éug tw├│rc├│w Terapii Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT) b├│l emocjonalny jest naturaln─ů kondycj─ů ludzk─ů. Cierpimy psychicznie, nie dlatego, ┼╝e co┼Ť jest z nami nie tak. Cierpimy, bo jeste┼Ťmy po prostu lud┼║mi. Odpowiedzialne s─ů za to nasze umys┼éy, kt├│re z jednej strony pozwoli┼éy nam zaj┼Ť─ç cywilizacyjnie niewyobra┼╝alnie wr─Öcz daleko ÔÇô wysy┼éamy ludzi w kosmos, diagnozujemy serca dzieci w brzuchu mamy i potrafimy stworzy─ç protez─Ö r─Öki ÔÇťwidz─ůc─ůÔÇŁ przedmioty, kt├│rych dotyka. Z drugiej jednak strony to w┼éa┼Ťnie nasze umys┼éy sprawiaj─ů, ┼╝e rozci─ůgamy swoje cierpienie w niesko┼äczono┼Ť─ç ÔÇô nie do┼Ť─ç, ┼╝e boimy si─Ö w┼éa┼Ťnie teraz, to mo┼╝liwe te┼╝, ┼╝e b─Ödziemy wspomina─ç sw├│j l─Ök, gdy stanie si─Ö on przesz┼éo┼Ťci─ů i b─Ödziemy si─Ö r├│wnie┼╝ bali, ┼╝e ten sam l─Ök przydarzy nam si─Ö w przysz┼éo┼Ťci.

Celem ACT-u nie jest zatem pozbycie si─Ö objawu, jest nim zmiana naszej relacji z tym objawem. Im bowiem bardziej b─Ödziemy go unika─ç, tym bardziej b─Ödzie on w naszym ┼╝yciu obecny. I tym dalej b─Ödziemy od tego, co ma dla nas znaczenie (im bardziej ba─ç si─Ö b─Öd─Ö, ┼╝e kto┼Ť mnie zrani, tym mniej b─Öd─Ö si─Ö anga┼╝owa─ç w tworzenie bliskiej relacji). Uczymy si─Ö zatem nie, jak wyeliminowa─ç objaw, ale jak ┼╝y─ç pomimo objawu, za to z dba┼éo┼Ťci─ů o sprawy dla nas najwa┼╝niejsze.

Terapia ACT, uczy, jak zamiast koncentrowa─ç si─Ö na bolesnych prze┼╝yciach i nieprzyjemnych emocjach, by─ç bardziej uwa┼╝nym na bie┼╝─ůc─ů chwil─Ö i skupi─ç si─Ö na tym, co jest naprawd─Ö wa┼╝ne. To w┼éa┼Ťnie za spraw─ů uwa┼╝no┼Ťci i akceptacji mo┼╝liwe jest pod─ů┼╝anie w wybranym kierunku i dokonywanie odpowiednich wybor├│w.

Cele

Przekazanie wiedzy i umiej─Ötno┼Ťci pracy w nurcie Terapii Akceptacji i Zachowania

Podczas warsztat├│w:
  • dowiesz si─Ö jakie s─ů ┼║r├│d┼éa Twojego poczucia dyskomfortu i cierpienia
  • zrozumiesz, w jaki spos├│b dokonywa─ç autoanalizy, kt├│ra pozwoli Ci zerwa─ç z dysfunkcjonalnymi nawykami j─Özykowymi
  • zdasz sobie spraw─Ö, jak funkcjonowa─ç mimo bolesnych prze┼╝y─ç
  • u┼Ťwiadomisz sobie, ┼╝e Twoje my┼Ťli, to nie Ty
  • nauczysz si─Ö chodzi─ç "z kartk─ů w bucie"

Program warsztatu

Czym jest trzecia fala terapii poznawczo-behawioralnych? - wykład z przykładami z praktyki terapeutycznej

Teoria ram relacyjnych i co z niej wynika dla sposobu, w jaki postrzegamy cierpienie i zdrowienie + kilka u┼╝ytecznych ─çwicze┼ä pokazuj─ůcych pu┼éapki, jakie zastawia na nas umys┼é

Dlaczego si─Ö zmieniamy i dlaczego si─Ö nie zmieniamy, czyli filary zmiany w ACT

To co naważniejsze w ACT - hexaflex czyli 6 głównych procesów terapii akceptacji i zaangażowania (wraz z ćwiczeniami i metaforami na każde z nich):

  1. Akceptacja
  2. Defuzja
  3. Uwa┼╝no┼Ť─ç
  4. Ja jako kontekst
  5. Warto┼Ťci
  6. Zaanga┼╝owanie

Analiza funkcji zachowania - czyli jak zamieni─ç kr├│tkotrwa┼é─ů ulg─Ö na d┼éugotrwa┼éy spok├│j

Behawioryzm z ludzk─ů twarz─ů - jak tworzy─ç wspieraj─ůce relacje w terapii ACT

Konceptualizacja przypadku w ACT

Teraputa, kt├│ry nie unika cierpienia - o tym, jak ACT pomaga nam wzrasta─ç

Metody

Podczas warsztatu, poza oczywistymi partiami wyk┼éadowymi, b─Ödziemy sporo praktykowa─ç. Przyjrzymy si─Ö ACT'owym technikom uwa┼╝no┼Ťci, b─Ödziemy te┼╝ projektowa─ç ogrody pe┼éne naszych wewn─Ötrznych warto┼Ťci. Znajdzie si─Ö te┼╝ czas na studium przypadku i odgrywanie r├│l terapeuty i klienta (pacjenta).
Uczestnicy/Uczestniczki otrzymaj─ů za┼Ťwiadczenie przy minimum 80% obecno┼Ťci na zaj─Öciach.

Opinie o szkoleniu

"Przydatna wiedza na temat funkcjonowania i tego jak mózg nas programuje, oraz co z tym można zrobić" (Ewa Miłowicz)

"Atutem tego szkolenia jest du┼╝a porcja wiedzy o ACT oraz praktycznych umiej─Ötno┼Ťci podana w bardzo atrakcyjny i przyci─ůgaj─ůcy spos├│b. Z pewno┼Ťci─ů b─Öd─Ö zach─Öca─ç znajomych do udzia┼éu w tym szkoleniu. Uwa┼╝am, ┼╝e jest ono bardzo cenne zar├│wno pod wzgl─Ödem zawodowym, jak i jako do┼Ťwiadczenie w┼éasne" (Ewa Bujoczek)

(...) Pe┼éen profesjonalizm, mn├│stwo wiedzy i dobrego bycia ze sob─ů ­čśŐ. Dzi─Ökuj─Ö tak┼╝e za ciep┼ée przyj─Öcie w IPRI ÔÇô czu┼éam si─Ö tam jak w domu i na pewno jeszcze tam wr├│c─Ö (Anna)

"Z moich do┼Ťwiadcze┼ä to by┼éo najlepsze szkolenie, na jakim by┼éem. By┼éo dla mnie i o mnie - zar├│wno spos├│b organizacji jak i prowadz─ůca by┼éa przygotowana profesjonalnie. Warto tam by─ç" (Uczestnik)

Informacje

Trener prowadz─ůcy: dr Tomasz Dro┼╝d┼╝
Termin: 29-11 luty 2024
Godziny: 10:00-18:00
Miejsce: ul. Powro┼║nicza 6/2, Krak├│w
Inwestycja: 990,00 zł brutto

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "ACT".

Formularz zapisu

Wybierz termin:

Dane do faktury

Pole─ç szkolenie znajomemu

Je┼Ťli chcesz, mo┼╝esz poda─ç adres e-mail znajomej/znajomego, kt├│rzy mogliby by─ç tym warsztatem zainteresowani. Wy┼Ťlemy im wiadomo┼Ť─ç z Twoim poleceniem :)

Brak danych do wystawienia faktury (NIP), skutkuje wystawieniem paragonu bez mo┼╝liwo┼Ťci otrzymania faktury (w zwi─ůzku ze zmian─ů przepis├│w od dnia 1 stycznia 2020 r.).

Przyj─Öcie przez Grup─Ö Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas okre┼Ťlony tj. do czasu wykonania wzajemnych ┼Ťwiadcze┼ä. Zg┼éoszenie udzia┼éu w szkoleniu/warsztatach jest wa┼╝ne wraz z wp┼éat─ů kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zg┼éoszenia mo┼╝na dokona─ç wy┼é─ůcznie do 7 dni przed dat─ů szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest r├│wnoznaczny z przesy┼éaniem informacji handlowych niezwi─ůzanych bezpo┼Ťrednio z realizacj─ů niniejszej us┼éugi. Je┼Ťli chcesz otrzymywa─ç od nas informacje na temat organizowanych wydarze┼ä, promocji, dodatkowych materia┼é├│w i innych bonus├│w, zapisz si─Ö do newslettera.