Warsztaty autoterapii
Przez zmianę myślenia do równowagi emocjonalnej i pełnego życia

Masz kłopot z utrudniającymi Ci życie emocjami? Czujesz się pogrążony w chaosie i niepewności? Pragniesz równowagi emocjonalnej i pełnego życia?

Jedną z częstych przyczyn naszego braku zadowalającego funkcjonowania i niedoświadczania pełni życia jest wewnętrzny monolog, który często destrukcyjnie wpływa na nasze emocje i działania, bywa bardzo krytyczny, a więc tym samym warunkuje niską jakość naszego życia. Nieświadomi tego, w jaki sposób pielęgnujemy ten wewnętrzny głos, sami siebie doprowadzamy do braku szczęścia. Szukając przyczyn na zewnątrz nas lub decydując się na ciągłe narzekanie, rezygnujemy z odpowiedzialności za siebie, która potrafi przynieść odmianę albo doświadczenie dobrostanu.

Cel warsztatów

Celem Warsztatów Autoterapii jest doświadczanie możliwości zmiany poprzez m.in. poznanie swoich prywatnych wzorców myślenia, uświadomienie sobie ich wpływu na emocje i decyzje oraz podejmowanie prób zmiany takiego stanu rzeczy. Podczas tego spotkania chcemy też wspólnie pracować na rzecz własnej wartości siebie, równowagi emocjonalnej oraz wzmacniania odporności psychicznej.

Program
  • Autoterapia – czyli jak pomóc sobie samemu?
  • Moje prywatne wzorce myÅ›lenia o sobie
  • Wolność od samokrytyki i trudnych emocji – tworzenie nowego stylu myÅ›lenia, ugruntowanego w silnym poczuciu wÅ‚asnej wartoÅ›ci
  • Pobudzenie motywacji do zmiany – poszukiwanie wartoÅ›ci, które nadajÄ… sens Twojemu życiu
  • Odwaga i odpowiedzialność – od biernego obserwatora wÅ‚asnego życia, po czÅ‚owieka odważnego i odpowiedzialnego, Å›wiadomego swojego wpÅ‚ywu na ksztaÅ‚t jego życia

Warsztat Autoterapii oparty jest na technikach Terapii Gestalt, Terapii Poznawczej, w tym ACT, oraz ideach psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Jego program jest zbudowany w oparciu o przekonanie, że każda ludzka istota poszukuje nie tyle usprawnienia swojego funkcjonowania, co przede wszystkim świadomości swojej wartości i wpływu na własne życie, odnalezienia sensu życia i ugruntowania swojej tożsamości.

Efekty
  • Dowiesz siÄ™, że autoterapia jest możliwa i zrozumiesz, dlaczego jest potrzebna
  • Poznasz zasady, jakimi rzÄ…dzi siÄ™ Twoja psychika
  • Rozpoznasz swoje prywatne wzorce negatywnego myÅ›lenia i ich wpÅ‚yw na Twoje emocje i decyzje
  • Nauczysz siÄ™ identyfikować trudne emocje i rozpoznawać ich przyczny
  • Nauczysz siÄ™ nowego stylu myÅ›lenia i doÅ›wiadczysz jego przemieniajÄ…cej siÅ‚y
  • Wzmocnisz poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci
  • Uwolnisz siÄ™ od przykrych konsekwencji samokrytyki i trudnych emocji
  • Poznasz swoje motywatory – wartoÅ›ci, które motywujÄ… CiÄ™ do zmiany i nadajÄ… życiu sens
  • Pobudzisz odpowiedzialność za swoje życie
  • Nauczysz siÄ™ podejmować odważne decyzje dla wÅ‚asnego dobra
  • Poznasz narzÄ™dzia psychologiczne, które bÄ™dziesz mógÅ‚ wykorzystywać w samodzielnej autoterapii
Metody

pracujemy w oparciu o indywidualne zadania, także na tle grupy, praca w parach, dzielenie się refleksjami w grupie, ćwiczenia coachingowe, informacje zwrotne, mini-wykłady.

Adresat

Warsztaty są dla wszystkich chętnych. Ważne jest, by mieć w sobie otwartość do pogłębionej pracy nad sobą oraz gotowość do dzielenia się swoimi refleksjami, ponieważ to w dużym stopniu wpływa na doświadczenie zmiany.

Uczestnicy/Uczestniczki otrzymają zaświadczenie przy minimum 80% obecności na zajęciach.

Informacje
Trener prowadzÄ…ca: Marta Kijanko
Termin: 17-19 lutego 2023
Godziny: piÄ…tek, godz. 17:00-20:00, sobota 10:00-18:00, niedziela 9:00-17:00
Miejsce: Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (Kraków, ul. Powroźnicza 6/2)
Inwestycja: 720,00 zł brutto
Cena zawiera: szkolenie, materiały szkoleniowe, kawę i przekąski, zaświadczenie uczestnictwa w zajęciach

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Autoterapia".

Formularz zapisu

Dane do faktury

Poleć szkolenie znajomemu

Jeśli chcesz, możesz podać adres e-mail znajomej/znajomego, którzy mogliby być tym warsztatem zainteresowani. Wyślemy im wiadomość z Twoim poleceniem :)

Brak danych do wystawienia faktury (NIP), skutkuje wystawieniem paragonu bez możliwości otrzymania faktury (w związku ze zmianą przepisów od dnia 1 stycznia 2020 r.).

Przyjęcie przez Grupę Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas określony tj. do czasu wykonania wzajemnych świadczeń. Zgłoszenie udziału w szkoleniu/warsztatach jest ważne wraz z wpłatą kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zgłoszenia można dokonać wyłącznie do 7 dni przed datą szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest równoznaczny z przesyłaniem informacji handlowych niezwiązanych bezpośrednio z realizacją niniejszej usługi. Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje na temat organizowanych wydarzeń, promocji, dodatkowych materiałów i innych bonusów, zapisz się do newslettera.