Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego - Wprowadzenie do terapii ACT

Terapia akceptacji i zaanga┼╝owania

ÔÇťTwoje ┼╝ycie nie jest kolejnym problemem czekaj─ůcym na rozwi─ůzanie. ┼╗ycie nale┼╝y prze┼╝y─ç z tak─ů przesz┼éo┼Ťci─ů, jak─ů si─Ö mia┼éo, oraz z tak─ů przysz┼éo┼Ťci─ů, jakiej si─Ö pragnieÔÇŁ.
Steven C. Hayes, tw├│rca terapii ACT

Wprowadzenie

Nasz umys┼é codziennie staje pomi─Ödzy nami a warto┼Ťciami, na kt├│rych chcieliby┼Ťmy oprze─ç swoje ┼╝ycie. ÔÇťGdy naucz─Ö si─Ö angielskiego, poszukam takiej pracy, o kt├│rej marz─ÖÔÇŁ, ÔÇťgdy wylecz─Ö si─Ö z l─Öku wysoko┼Ťci, skocz─Ö na bungeeÔÇŁ, ÔÇťgdy rozstan─Ö si─Ö z m─Ö┼╝em, w ko┼äcu stan─Ö si─Ö tak─ů matk─ů, jak─ů zawsze chcia┼éabym by─çÔÇŁ. Toczymy nasze ┼╝ycia w trybie warunkowym, pozwalaj─ůc, by nasze my┼Ťli, emocje lub odczucia z cia┼éa stawa┼éy nam na drodze do ┼╝ycia, kt├│rym chcemy ┼╝y─ç. Terapia akceptacji i zaanga┼╝owania (ang. acceptance and commitment therapy, w skr├│cie ACT) pozwala nam jednak zrozumie─ç, ┼╝e mo┼╝emy wie┼Ť─ç warto┼Ťciowe ┼╝ycie pomimo tego, co dyktuje nam nasz umys┼é. Zamiast walki z b├│lem (lub objawem), mo┼╝emy skupi─ç si─Ö na tym, co jest dla nas wa┼╝ne i przenie┼Ť─ç nacisk z ÔÇťczu─ç si─Ö lepiejÔÇŁ na ÔÇť┼╝y─ç lepiejÔÇŁ.

Terapia akceptacji i zaanga┼╝owania to wyj─ůtkowe podej┼Ťcie, kt├│re jest zar├│wno behawioralne, jak i egzystencjalne. To nurt, kt├│ry oferuje metody zweryfikowane naukowo, przy jednoczesnym podej┼Ťciu do terapii i rozwoju, kt├│re jest na wskro┼Ť humanistyczne. To r├│wnocze┼Ťnie filozofia pracy, kt├│re z powodzeniem bywa stosowane poza gabinetem terapeutycznym - w coachingu, s┼éu┼╝bie zdrowia, szko┼éach, organizacjach, ┼Ťwietnie sprawdza si─Ö r├│wnie┼╝ jako narz─Ödzie do autoterapii. To podej┼Ťcie, kt├│re pozwala zrozumie─ç, ┼╝e nie musimy d┼éu┼╝ej czeka─ç na zmian─Ö swojego ┼╝ycia, a wa┼╝nych dla nas wybor├│w mo┼╝emy dokona─ç nawet teraz, w tej sekundzie ┼╝ycia.

Cele

ACT jest podej┼Ťciem stoj─ůcym w sprzeczno┼Ťci z naszym zdrowym rozs─ůdkiem. Nie uczy nas tego, jak usprawni─ç prac─Ö naszego umys┼éu, uczy nas jak funkcjonowa─ç "poza" umys┼éem. Podczas warsztatu zatem nie tylko b─Ödziemy tezy ACT-u omawia─ç, b─Ödziemy ich r├│wnie┼╝ na sobie do┼Ťwiadcza─ç. B─Ödziemy mieli okazj─Ö pounika─ç b├│lu (i do┼Ťwiadczy─ç tego konsekwencji), zapoznamy si─Ö z technikami uwa┼╝no┼Ťci i defuzji oraz przyjrzymy si─Ö warto┼Ťciom i temu, jak pomagaj─ů nam one kszta┼étowa─ç ┼╝ycie pe┼éne witalno┼Ťci i elastyczno┼Ťci.

Poza tym:

  • Om├│wimy, czym s─ů terapie kontekstualne i miejsce, jakie w┼Ťr├│d nich zajmuje terapia akceptacji i zaanga┼╝owania
  • Poznamy g┼é├│wne za┼éo┼╝enia teorii ram relacyjnych, podej┼Ťcia le┼╝─ůcego u pod┼éo┼╝a ACT-u
  • Zastosujemy analiz─Ö funkcji do rozumienia zachowa┼ä naszych klient├│w (i swoich)
  • Prze─çwiczymy wi─Ökszo┼Ť─ç ACT-owych interwencji i poznamy wiele ACT-owych metafor

Program warsztatu

Czym jest trzecia fala terapii poznawczo-behawioralnych? - wykład okraszony wieloma przykładami z mojej (i Waszej) praktyki terapeutycznej

Teoria ram relacyjnych i co z niej wynika dla sposobu, w jaki postrzegamy cierpienie i zdrowienie + kilka u┼╝ytecznych ─çwicze┼ä pokazuj─ůcych pu┼éapki, jakie zastawia na nas umys┼é

Dlaczego si─Ö zmieniamy i dlaczego si─Ö nie zmieniamy, czyli filary zmiany w ACT

To co naważniejsze w ACT - hexaflex czyli 6 głównych procesów terapii akceptacji i zaangażowania (wraz z ćwiczeniami i metaforami na każde z nich):

  1. Akceptacja
  2. Defuzja
  3. Uwa┼╝no┼Ť─ç
  4. Ja jako kontekst
  5. Warto┼Ťci
  6. Zaanga┼╝owanie

Analiza funkcji zachowania - czyli jak zamieni─ç kr├│tkotrwa┼é─ů ulg─Ö na d┼éugotrwa┼éy spok├│j

Behawioryzm z ludzk─ů twarz─ů - jak tworzy─ç wspieraj─ůce relacje w terapii ACT

Konceptualizacja przypadku w ACT

Teraputa, kt├│ry nie unika cierpienia - o tym, jak ACT pomaga nam wzrasta─ç

Metody

ACT-u nie da si─Ö tylko zrozumie─ç, ACT trzeba prze┼╝y─ç. Podczas warsztatu poza oczywistymi partiami wyk┼éadowymi, b─Ödziemy ─çwiczy─ç, ─çwiczy─ç, ─çwiczy─ç. Szczeg├│lnie du┼╝o miejsca po┼Ťwi─Öcimy ACT-owym technikom uwa┼╝no┼Ťci, b─Ödziemy te┼╝ jednak rozprawia─ç si─Ö z naszymi umys┼éami i projektowa─ç ogrody pe┼éne naszych wewn─Ötrznych warto┼Ťci. Znajdzie si─Ö te┼╝ czas na studium przypadku i odgrywanie r├│l terapeuty i klienta (pacjenta) w parach (o tym, czy na forum, to ju┼╝ zadecydujecie ze mn─ů na warsztacie).

Opinie o szkoleniu

"Przydatna wiedza na temat funkcjonowania i tego jak mózg nas programuje, oraz co z tym można zrobić" (Ewa Miłowicz)

"Atutem tego szkolenia jest du┼╝a porcja wiedzy o ACT oraz praktycznych umiej─Ötno┼Ťci podana w bardzo atrakcyjny i przyci─ůgaj─ůcy spos├│b. Z pewno┼Ťci─ů b─Öd─Ö zach─Öca─ç znajomych do udzia┼éu w tym szkoleniu. Uwa┼╝am, ┼╝e jest ono bardzo cenne zar├│wno pod wzgl─Ödem zawodowym, jak i jako do┼Ťwiadczenie w┼éasne" (Ewa Bujoczek)

Szkolenie z Sabin─ů to by┼éy wyj─ůtkowe i pi─Ökne dwa dni. Pe┼éen profesjonalizm, mn├│stwo wiedzy i dobrego bycia ze sob─ů ­čśŐ. Dzi─Ökuj─Ö tak┼╝e za ciep┼ée przyj─Öcie w IPRI ÔÇô czu┼éam si─Ö tam jak w domu i na pewno jeszcze tam wr├│c─Ö (Anna)

"Z moich do┼Ťwiadcze┼ä to by┼éo najlepsze szkolenie, na jakim by┼éem. By┼éo dla mnie i o mnie - zar├│wno spos├│b organizacji jak i prowadz─ůca by┼éa przygotowana profesjonalnie. Warto tam by─ç" (Uczestnik)

Informacje

Trener prowadz─ůcy: Sabina Sadecka
Termin: 3-4 lipca 2021
Godziny: 10:00-18:00
Miejsce: ul. Powro┼║nicza 6/2, Krak├│w
Inwestycja: 780,00 zł brutto

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "ACT".

Formularz zapisu

Dane do faktury

Pole─ç szkolenie znajomemu

Je┼Ťli chcesz, mo┼╝esz poda─ç adres e-mail znajomej/znajomego, kt├│rzy mogliby by─ç tym warsztatem zainteresowani. Wy┼Ťlemy im wiadomo┼Ť─ç z Twoim poleceniem :)

Brak danych do wystawienia faktury (NIP), skutkuje wystawieniem paragonu bez mo┼╝liwo┼Ťci otrzymania faktury (w zwi─ůzku ze zmian─ů przepis├│w od dnia 1 stycznia 2020 r.).

Przyj─Öcie przez Grup─Ö Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas okre┼Ťlony tj. do czasu wykonania wzajemnych ┼Ťwiadcze┼ä. Zg┼éoszenie udzia┼éu w szkoleniu/warsztatach jest wa┼╝ne wraz z wp┼éat─ů kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zg┼éoszenia mo┼╝na dokona─ç wy┼é─ůcznie do 7 dni przed dat─ů szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest r├│wnoznaczny z przesy┼éaniem informacji handlowych niezwi─ůzanych bezpo┼Ťrednio z realizacj─ů niniejszej us┼éugi. Je┼Ťli chcesz otrzymywa─ç od nas informacje na temat organizowanych wydarze┼ä, promocji, dodatkowych materia┼é├│w i innych bonus├│w, zapisz si─Ö do newslettera.