MĘSKIE RELACJE

Zapraszamy mężczyzn, którzy pragną lepiej zrozumieć i zaakceptować siebie oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje – z partnerką, dziećmi, współpracownikami.

Warsztat może ci pomóc, jeśli chciałbyś m.in.:

• obniżyć poziom stresu,
• odbudować lub poprawić relacje z partnerką lub dziećmi,
• nawiązać wartościowe znajomości z innymi mężczyznami,
• bezpiecznie porozmawiać o tym, co i jak czujesz,
• poznać techniki relaksacji układu nerwowego.

Aby nasze relacje były bardziej trwałe i satysfakcjonujące, potrzebujemy dostrzegać nie tylko nasze mocne strony, ale również umieć odsłonić się ze słabościami. Oznacza to uważne obserwowanie własnych reakcji i wybieranie tych właściwych, zdolność do słuchania innych, ograniczanie oceniania i panowanie nad lękiem przed oceną. Na warsztacie będziemy rozwijać wszystkie te cechy i umiejętności.

Aby wziąć udział, nie musisz mieć doświadczenia w pracy nad sobą, medytować czy stosować techniki oddychania Wima Hofa ;). Nie musisz też mieć kogoś, kto Cię wprowadzi. Możesz czuć lęk, skrępowanie lub być sceptyczny – to w porządku! Na warsztacie zadbamy o bezpieczną przestrzeń dla wszystkich uczestników oraz o łagodne wprowadzenie.

• Przede wszystkim poznamy się nawzajem i porozmawiamy.
• Nauczymy się podstawowych technik relaksacyjnych, takich jak oddychanie i uważność.
• Wykonamy proste ćwiczenia fizyczne (metoda Lowena) mające na celu lepszy kontakt z samym sobą, swoim ciałem, potrzebami i granicami.
• Pod koniec warsztatu wymienimy się doświadczeniami, odczuciami i odkryciami, które pojawiły się podczas zajęć.

• z podstawowych technik mindfulness (uważności)
• technik oddechowych
• ćwiczeń metodą A. Lowena
• technik pracy w grupie

🎓 Więcej o tym, czym jest Analiza Bioenergetyczna możesz przeczytać tutaj.

Warsztaty w sobotę dedykowane są tylko dla mężczyzn.

Niedzielne zajęcia (kliknij tutaj) są koedukacyjne. Można wziąć udział tylko w sobotę, tylko w niedzielę lub przez cały weekend.

9:45 – 10:00 – zmiana stroju, przywitanie
10:00 – 10:45 – wprowadzenie, krąg otwierający, zasady pracy
10:45 – 11:15 – rozgrzewka
11:15 – 13:45 – ćwiczenia
13:45 – 14:30 – przerwa
14:30 – 15:00 – rozgrzewka 2
15:00 – 17:15 – ćwiczenia 2
17:15 – 18:00 – krąg zamykający

Otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje ciało i umysł, luźne ubranie, ręcznik, butelkę wody i GOTOWOŚĆ na PRZYGODĘ i SPOTKANIE ze swoim CIAŁEM i jego HISTORIĄ!

Z medycznego punktu widzenia:

• choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus
• przebyte w ostatnim roku operacje
• niedawny wypadek
• przewlekłe choroby
• gorączka
• wysokie ciśnienie
• jaskra
• spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych

Z psychologicznego punktu widzenia:

• w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych)
• większe zaburzenie depresyjne

Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.
Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.

Informacje

Trenerzy prowadzący: Rafał Strzałkowski, asystuje Michał Dyrda
Termin: 24 maja 2025
Godziny zajęć: 10:00-18:00
Miejsce: sala w centrum Krakowa
Cena warsztatu dla mężczyzn (w sobotę): 480 zł
Cena za cały weekend: 780 zł

Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Lowen dla mężczyzn" (warsztat tylko w sobotę) lub "Warsztaty Lowenowskie" (cały weekend).

Wybierz termin:

Tylko sobota 24 maja

24-25 maja 2025

Poleć szkolenie znajomemu

Jeśli chcesz, możesz podać adres e-mail znajomej/znajomego, którzy mogliby być tym warsztatem zainteresowani. Wyślemy im wiadomość z Twoim poleceniem :)

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach związanych z organizacją, obsługą i realizacją usługi szkoleniowej. Administratorem danych osobowych jest Grupa Active Change Leszek Zawlocki, ul. Powroźnicza 6/2, 30-307 Kraków. Dane są przetwarzane na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b rozporządzenia o ochronie danych osobowych z 27.04.2016 (RODO) oraz zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.97 r o Ochronie Danych Osobowych i Ustawą z dnia 26.08.2002r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Zbieranie tych danych jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji usługi. Dane będą przechowywane do 6 lat w oparciu o przepisy o księgowości lub dłużej w oparciu o art. 17 pkt 3 ust. e Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016. W każdej chwili możesz zażadąć dostępu do swoich danych, poprawienia, sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych osobowych oraz trwałego usunięcia (za wyjątkiem sytuacji przewidzianych w prawie). Oświadczam również, iż zapoznałem(am) się z polityką prywatności i Regulaminem świadczenia usług.

Brak danych do wystawienia faktury (NIP), skutkuje wystawieniem paragonu bez możliwości otrzymania faktury (w związku ze zmianą przepisów od dnia 1 stycznia 2020 r.).

Przyjęcie przez Grupę Active Change danych z niniejszego formularza stanowi zawarcie umowy na czas określony tj. do czasu wykonania wzajemnych świadczeń. Zgłoszenie udziału w szkoleniu/warsztatach jest ważne wraz z wpłatą kwoty za szkolenie. Bezkosztowego anulowania zgłoszenia można dokonać wyłącznie do 7 dni przed datą szkolenia pisemnie lub telefonicznie.

P.S. Zapis na szkolenie nie jest równoznaczny z przesyłaniem informacji handlowych niezwiązanych bezpośrednio z realizacją niniejszej usługi. Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje na temat organizowanych wydarzeń, promocji, dodatkowych materiałów i innych bonusów, zapisz się do newslettera.