Warsztaty autoterapii
Masz kłopot z utrudniającymi Ci życie emocjami? Czujesz się pogrążony w chaosie i niepewności? Pragniesz równowagi emocjonalnej i pełnego życia?
Jedną z częstych przyczyn naszego braku zadowalającego funkcjonowania i niedoświadczania pełni życia jest wewnętrzny monolog, który często destrukcyjnie wpływa na nasze emocje i działania, bywa bardzo krytyczny, a więc tym samym warunkuje niską jakość naszego życia. Nieświadomi tego, w jaki sposób pielęgnujemy ten wewnętrzny głos, sami siebie doprowadzamy do braku szczęścia. Szukając przyczyn na zewnątrz nas lub decydując się na ciągłe narzekanie, rezygnujemy z odpowiedzialności za siebie, która potrafi przynieść odmianę albo doświadczenie dobrostanu.
Celem Warsztatów Autoterapii jest doświadczanie możliwości zmiany poprzez m.in. poznanie swoich prywatnych wzorców myślenia, uświadomienie sobie ich wpływu na emocje i decyzje oraz podejmowanie prób zmiany takiego stanu rzeczy. Podczas tego spotkania chcemy też wspólnie pracować na rzecz własnej wartości siebie, równowagi emocjonalnej oraz wzmacniania odporności psychicznej.
- Autoterapia – czyli jak pomóc sobie samemu?
- Moje prywatne wzorce myślenia o sobie
- Wolność od samokrytyki i trudnych emocji – tworzenie nowego stylu myślenia, ugruntowanego w silnym poczuciu własnej wartości
- Pobudzenie motywacji do zmiany – poszukiwanie wartości, które nadają sens Twojemu życiu
- Odwaga i odpowiedzialność – od biernego obserwatora własnego życia, po człowieka odważnego i odpowiedzialnego, świadomego swojego wpływu na kształt jego życia
Warsztat Autoterapii oparty jest na technikach Terapii Gestalt, Terapii Poznawczej, w tym ACT, oraz ideach psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Jego program jest zbudowany w oparciu o przekonanie, że każda ludzka istota poszukuje nie tyle usprawnienia swojego funkcjonowania, co przede wszystkim świadomości swojej wartości i wpływu na własne życie, odnalezienia sensu życia i ugruntowania swojej tożsamości.
- Dowiesz się, że autoterapia jest możliwa i zrozumiesz, dlaczego jest potrzebna
- Poznasz zasady, jakimi rządzi się Twoja psychika
- Rozpoznasz swoje prywatne wzorce negatywnego myślenia i ich wpływ na Twoje emocje i decyzje
- Nauczysz się identyfikować trudne emocje i rozpoznawać ich przyczny
- Nauczysz się nowego stylu myślenia i doświadczysz jego przemieniającej siły
- Wzmocnisz poczucie własnej wartości
- Uwolnisz się od przykrych konsekwencji samokrytyki i trudnych emocji
- Poznasz swoje motywatory – wartości, które motywują Cię do zmiany i nadają życiu sens
- Pobudzisz odpowiedzialność za swoje życie
- Nauczysz się podejmować odważne decyzje dla własnego dobra
- Poznasz narzędzia psychologiczne, które będziesz mógł wykorzystywać w samodzielnej autoterapii
pracujemy w oparciu o indywidualne zadania, także na tle grupy, praca w parach, dzielenie się refleksjami w grupie, ćwiczenia coachingowe, informacje zwrotne, mini-wykłady.
Warsztaty są dla wszystkich chętnych. Ważne jest, by mieć w sobie otwartość do pogłębionej pracy nad sobą oraz gotowość do dzielenia się swoimi refleksjami, ponieważ to w dużym stopniu wpływa na doświadczenie zmiany.
Uczestnicy/Uczestniczki otrzymają zaświadczenie przy minimum 80% obecności na zajęciach.
Informacje
Trener prowadząca: Marta KijankoTermin: 17-19 lutego 2023
Godziny: piątek, godz. 17:00-20:00, sobota 10:00-18:00, niedziela 9:00-17:00
Miejsce: Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (Kraków, ul. Powroźnicza 6/2)
Inwestycja: 720,00 zł brutto
Cena zawiera: szkolenie, materiały szkoleniowe, kawę i przekąski, zaświadczenie uczestnictwa w zajęciach
Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Autoterapia".