Komunikacja oparta na Empatii, cz. 2
Złość, Wstyd i Poczucie Winy
Warsztaty oparte na metodzie Porozumienia Bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) Marshalla Rosenberga.
Zapraszamy Cię na ten warsztat, jeśli znasz już i praktykujesz podstawy Komunikacji opartej na Empatii i chcesz pogłębić swoje umiejętności budowania autentycznego i głębokiego kontaktu z innymi i z samym sobą, poznać kolejne narzędzia z zakresu NVC i wykorzystywać je w życiu codziennym bądź zawodowym. Wiodącym tematem tego warsztatu będzie transformacja złości, wstydu i poczucia winy.
Program szkoleniowy opiera się na metodzie „Porozumienia Bez Przemocy” (Nonviolent Communication/NVC), zwanej inaczej językiem serca lub Komunikacją Empatyczną, której twórcą jest amerykański psycholog Marshall Rosenberg. Metoda uczy uważnego, empatycznego słuchania pozwalającego lepiej zrozumieć innych i budować z nimi satysfakcjonujące relacje. Daje również możliwość głębszego poznania samego siebie, kontaktowania się ze swoimi uczuciami i potrzebami, dzięki czemu docieramy do tego, co jest dla nas w życiu najważniejsze i na tym skupiamy naszą uwagę. Poznanie założeń metody i praktyczne jej stosowanie daje nam także umiejętność rozwiązywania konfliktowych sytuacji w konstruktywny sposób. NVC może być używane zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym (m.in. w pracy nauczyciela, psychologa, trenera, coacha, mediatora czy menadżera).
Korzyści
- pogłębisz praktyczne zastosowanie narzędzi do budowania kontaktu oparte na metodzie NVC: m.in. wyrażanie siebie, empatia dla siebie, empatia dla drugiej strony
- poznasz nowe narzędzia do transformacji złości, wstydu i poczucia winy
- nauczysz się rozpoznawać i rozpuszczać mechanizmy obronne (złość, poczucie winy, wycofanie, bunt)
- dowiesz się, kim jest Twój Krytyk Wewnętrzny i nauczysz się obejmować samego siebie empatią i życzliwością w momentach autokrytyki
- poznasz sposoby na wybaczanie sobie tzw. „błędów” i poznasz strategie naprawcze w relacjach
- pogłębisz umiejętność budowania autentycznych i głębokich relacji z innymi i ze sobą
Dla kogo?
- dla wszystkich, którzy znają i praktykują podstawy „Porozumienia Bez Przemocy” i chcą pogłębić swoją wiedzę oraz doświadczyć nowych procesów (uczestnicy powinni mieć za sobą minimum 15 godzin warsztatowych z zakresu Komunikacji Empatycznej)
- dla wszystkich, którzy chcą pogłębić świadomość swoich uczuć, potrzeb i nawyków oraz zwiększyć swoją autentyczność w kontaktach z innymi i ze sobą
- dla wszystkich, którzy chcą odzyskać moc i wybór w momentach doświadczania złości, wstydu lub poczucia winy
- dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją pewność siebie i samoakceptację
- dla wszystkich, którzy są gotowi pracować na własnych żywych przykładach
- dla osób szczególnie zainteresowanych wspieraniem innych: coachów, trenerów, nauczycieli, psychologów i pedagogów
Program
I dzień
1. Empatia dla siebie, empatia dla ciebie
- wpływ empatii na emocje, doświadczanie przepływu emocji z użyciem narzędzi empatii dla siebie i empatycznego słuchania
2. W obliczu złości
- model powstawania złości i gniewu, dwa typy reakcji na złość wg NVC, znaczenie myśli-zapalników, demonstracja i praktyka procesu transformacji złości
II dzień
1. Spotkanie z Wewnętrznym Krytykiem
- rozpoznanie w sobie Krytyka Wewnętrznego, geneza powstania tej części siebie i jej funkcje, proces objęcia empatią głosu krytycznego
2. Transformacja poczucia winy i wstydu
- rozpoznanie mechanizmów obronnych na tzw. kompasie potrzeb, demonstracja i praktyka transformacji poczucia winy i wstydu, wybaczanie sobie błędów, strategie naprawcze
3. Podsumowanie i zakończenie
Metody pracy
Warsztaty prowadzone są w sposób mocno interaktywny z użyciem różnorodnych metod szkoleniowych: m.in. demonstracje, praca w grupach, praca indywidualna, scenki dialogowe, praca z ciałem, mini-medytacja, procesy NVC.
Opinie dotyczące warsztatów
„Bardzo przydatne, profesjonalnie przeprowadzone szkolenie. Zastrzyk wiedzy, która przydaje się w relacjach z innymi i poprawia komfort życia społecznego”
„Profesjonalne warsztaty, dzięki którym zyskałam nowe narzędzia do pracy z moimi klientami podczas procesu coachingowego, jak również zyskałam możliwość głębszego przyjrzenia się i nazywania swoich potrzeb”
„Warsztaty w sposób niezwykle ciekawy przybliżają metodę NVC. Wiele dobrego wprowadziły do mojego życia. Agata ma świetne podejście do uczestników oraz niezwykły dar tworzenia lekkiej atmosfery pełnej empatii i wzajemnego zaufania”
„Gdybym miała w dwóch słowach podsumować warsztaty „Komunikacja oparta na empatii” to powiedziałabym AUTENTYCZNOŚĆ I INSPIRACJA. AUTENTYCZNOŚĆ, ponieważ dla mnie, Agata to osoby „wypełniona” metodą NVC. Promieniująca od niej wiara w NVC, szacunek do metody, a przede wszystkim stosowanie jej w każdym momencie warsztatów, zaspokajały moją potrzebę autentyczności i spójności. INSPIRACJA metodą i chęć dalszego poznawania jej, jest tym, z czym z warsztatów wyszłam. Niezwykle przejrzysta a jednocześnie zróżnicowana struktura warsztatów, umożliwiająca sukcesywne ćwiczenie nowo poznanych technik, zaspokoiła moją potrzebę jasności, sensu, inspiracji i radości. Nie sposób wymienić wszystkich korzyści, które wyniosłam z tych warsztatów”
„Dla mnie warsztaty były świetnie przygotowane i poprowadzone. Trenerka pozwalała w trakcie licznych ćwiczeń doświadczyć działania NVC na własnej skórze, co było bardzo cennym doświadczeniem. Dzięki temu, że ilość materiału i czas na wypróbowania poszczególnych technik był optymalnie dobrany, wychodząc z warsztatu miałem poczucie pełnej jasności. Dzięki temu już w poniedziałek po szkoleniu zastosowałem elementy NVC w mojej pracy na sali szkoleniowej i widziałem pozytywne tego efekty. Polecam warsztat dla każdego doświadczonego trenera i coacha”.
Informacje
Trener prowadzący: Agata Olszak-SzymulaTermin: 17-18 kwietnia 2021
Godzina: 10:00-18:00
Miejsce: Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, ul. Powroźnicza 6/2, Kraków
Inwestycja: 650 zł brutto
Wpłaty należy dokonać na konto Alior Bank:
98 2490 0005 0000 4500 5597 0136
z tytułem "Komunikacja oparta na empatii 2".